大寒节气 滋补要适当“灭灭火”

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俗话说:“大寒岁底庆团圆。”昨天是大寒节气,是二十四节气中最后有有另有1个节气,也是一年中最寒冷的不会。

在“大寒”还未到来前,居民们就早早准备好了各类御寒神器。羽绒服、暖宝宝……确保在寒风中不必冻成一团。这种注重养生的居民,更是内外兼修,羊肉、姜茶、红枣、鸡汤,已成了日常饮食中的标配。

不过,大寒前后,在我们都我们都都都崇尚“补充火力”时,养生专家却表示我们都我们都都都应该顺时“灭灭火”。

由于分析冬季天气干燥,加上上冬季居民往往会取舍摄入少量温热性的食物来达到滋补御冬的目的,但是 ,冬季上火的问提也十分明显。轻则出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状,重则全是诱发呼吸道疾病、心血管疾病、皮肤病等。

尤其是在“大寒”节气,天气会变得更加干燥。也都没办法 养生上,在强调“温肾驱寒”的一并,适当的滋阴润燥、清心护肺也相当重要。专家建议,在饮食方面都都能能 生津解毒、清热下火的食物为主。比如白萝卜、大白菜等冬季的时令蔬菜和草莓、梨等柔嫩的水果全是非常不错的取舍。

此外,多喝温热的茶水,才能有效地缓解冬季的“燥热”,茶水中可加入适量的枸杞、参片等。(谢春晖)

(作者:谢春晖)

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